Lessen

Deze workshop is gemaakt om uit te leggen en te demonstreren wat we bedoelen als we spreken over een 'flow state', en hoe je in je flow kunt komen. Je kunt creatieve en uitdagende spelletjes en oefeningen verwachten om zowel je lichaam als je brein in beweging te brengen. Je werkt met verschillende objecten, maar ook met je eigen lichaam, de ruimte en andere mensen.

Voor wie is deze les?

Deze les is open voor alle niveaus en alle flow props. Er is geen voorkennis of ervaring nodig voor deze les. Benieuwd hoe je brein en lichaam samenwerken? Dan is dit iets voor jou!

Wat neem je mee?

Je hoeft niets mee te nemen. Als je een specifieke prop of object wilt meenemen, kan dat.

We raden aan om kleding te dragen waarin je comfortabel kunt bewegen en die je flow niet beperkt. De studio mag alleen betreden worden met schone binnenschoenen, sokken of op blote voeten. De vloer kan glad zijn, dus als je sokken draagt, raden we antislipsokken aan. In de winter kan de vloer wat koud zijn, dus houd hier rekening mee als je liever op blote voeten oefent.

Deze les introduceert je in contact improvisatie, een dansvorm die fysiek bewustzijn, gewichtsverdeling en continue beweging met anderen in de ruimte om je heen verkent. Tijdens de les maken deelnemers verbinding met andere mensen en de ruimte, begeleid door gestructureerde bewegingsexploratie.

Voor wie is deze les?

Deze introductie tot contact improvisatie is open voor iedereen, ongeacht danservaring. Er is geen voorkennis vereist, alleen nieuwsgierigheid en bereidheid om beweging in je eigen tempo te verkennen.

Wat neem je mee?

Er zijn geen props nodig tijdens deze les.

We raden aan om kleding te dragen waarin je comfortabel kunt bewegen en die je flow niet beperkt. De studio mag alleen betreden worden met schone binnenschoenen, sokken of op blote voeten. De vloer kan glad zijn, dus als je sokken draagt, raden we antislipsokken aan. In de winter kan de vloer wat koud zijn, dus houd hier rekening mee als je liever op blote voeten oefent.

"Buu" verwijst naar martial arts en "geng" naar illusies. Deze prop werd bekend in deze eeuw en is in 2003 opnieuw uitgevonden door Dai Zaobab.

We zullen onszelf gronden en de basis vingerspins, polsspins en een paar sequences oefenen om je te laten flowen. We hebben ook tijd om te flowen en te experimenteren, aangezien deze prop nog relatief onontdekt is en veel ruimte biedt om te spelen en uit te vinden. Bedenk een beweging en geef het een naam! Laten we samen in deze prop duiken.

Voor wie is deze les?

Deze buugeng introductie is voor iedereen, of je nu eerder een buugeng hebt aangeraakt of niet. Er is geen voorkennis vereist. Een open mindset en motivatie om iets nieuws te leren is alles wat je nodig hebt.

Wat neem je mee?

Als je een buugeng hebt, neem deze dan mee. Er zijn 7 oefenparen buugeng beschikbaar tijdens de les.

We raden aan om kleding te dragen waarin je comfortabel kunt bewegen en vermijd losse mouwen die verstrikt kunnen raken in de buugeng.

We raden aan om kleding te dragen waarin je comfortabel kunt bewegen en die je flow niet beperkt. De studio mag alleen betreden worden met schone binnenschoenen, sokken of op blote voeten. De vloer kan glad zijn, dus als je sokken draagt, raden we antislipsokken aan. In de winter kan de vloer wat koud zijn, dus houd hier rekening mee als je liever op blote voeten oefent.

Staff Fundamental draait om het verkennen van de mogelijkheden van een eenvoudig hulpmiddel: de staff. Of je nu met contact- of non-contact bewegingen werkt, deze les begeleidt je door de solide basis van staff manipulatie.

Een staff is een recht, niet-buigbaar object, meestal tussen 75 cm en 180 cm lang, waarbij 150 cm het meest voorkomt. Kleinere vormen zoals flowersticks of devil sticks zijn ook welkom.

In deze les focussen we op spinnen, gooien, balanceren en verschillende vormen van contact. Je zult zien hoe een simpele stok een breed scala aan bewegingen en creatieve mogelijkheden opent. De sessie is ontworpen voor experimentatie, plezier en verkenning. Je leert kleine stukjes beweging die je later kunt samenpuzzelen in je eigen flow. Aan het einde van de les heb je een goed begrip van de belangrijkste staff technieken, inclusief simpele waves, hand-naar-hand overgangen, draaien, gooien, balanceren en enkele contact bewegingen.

Voor wie is deze les?

Deze les is geschikt voor beginners en iedereen die hun basis wil versterken. Maak je geen zorgen als je nog niets weet; dit is de perfecte plek om te beginnen. En als je al wat ervaring hebt, is er altijd ruimte om zelfs de simpelste bewegingen te verfijnen. Persoonlijk kwam een van de grootste doorbraken in mijn flow arts reis, na 15 jaar spinnen, door terug te gaan naar de basis. Soms is het heel verfrissend om te vergeten wat je weet en opnieuw te beginnen.

Na deze les zul je begrijpen waar een staff echt om draait en ontdek je misschien zelfs je favoriete aspect ervan.

Wat neem je mee?

Een staff naar keuze (er worden er enkele verstrekt, inclusief contact staffs en kortere staffs, maar voel je vrij om je eigen mee te nemen).

"Levi" is een afkorting van levitatie. Deze prop is ontstaan in de wereld van magie en is uitgegroeid tot een flow prop. Tijdens deze les laat je een wand zweven en begin je met de korte string: een kort koord dat wordt gebruikt om eerst de basis te leren. Daarna krijg je ook de kans om over te gaan naar de lange string en te leren hoe je een lange string om het lichaam wikkelt, zodat je de wand handsfree kunt laten zweven.

Voor wie is deze les?

Deze levi wand introductie is voor iedereen zonder ervaring met levi wand, of voor degenen die een short-string levi wand gebruiken en de long-string versie willen proberen. Er is geen voorkennis vereist. Een open mindset en motivatie om iets nieuws te leren is alles wat je nodig hebt.

Wat neem je mee?

Als je een levi wand hebt (short string of long string), is het fijn als je deze meeneemt. Levi wands zijn ook beschikbaar om te lenen.

We raden aan om comfortabele kleding te dragen die niet te los om het lichaam zit. Dit maakt het makkelijker om de vliegende wand te controleren.

We raden aan om kleding te dragen waarin je comfortabel kunt bewegen en die je flow niet beperkt. De studio mag alleen betreden worden met schone binnenschoenen, sokken of op blote voeten. De vloer kan glad zijn, dus als je sokken draagt, raden we antislipsokken aan. In de winter kan de vloer wat koud zijn, dus houd hier rekening mee als je liever op blote voeten oefent.

Wat zijn Flowersticks?

Flowersticks hebben hun origine in Devilsticks, een traditionele circus-jongleer discipline. Je beweegt de flowerstick door middel van twee handstokken. De siliconen buitenlaag zorgt voor extra grip en controle. De flowerstick is een van de gemakkelijkste props om in te stappen in de wereld van jonglage en flowarts en heeft bovendien veel raakvlakken met andere disciplines zoals o.a: contactstaff, dragonstaff, diabolo, poi en jongleren.

Wat kan je verwachten van de workshop Flowersticks basics?

We richten ons op een stukje theorie en gaan door alle basistechnieken heen waarbij je in no-time je eerste trucjes leert, zoals: de tiktok, rollen, gooien en vangen, de slinger, balanceren en traps. Ook samenwerkingsopdrachten en spelletjes komen aan bod. Verwacht daarnaast veel individuele aandacht voor jouw tempo en niveau. Door René's jarenlange ervaring met het specifiek lesgeven van flowersticks, zul je heel snel de skillset leren waarmee je vooruit kan. Aan het einde van de workshop krijg je toegang tot een kakelverse reeks tutorial-video's, zodat je in je eigen tijd verder kan leren en trainen!

Je had nooit gedacht dat je zoveel trucjes kon leren in korte tijd. Dus kom jezelf verbazen, maar let op, het risico op veel voldoening is groot!

Voor wie is deze les?

Deze workshop is gericht op beginners en voor hen die de basistechnieken beter willen leren beheersen. Je hebt geen voorgaande kennis of ervaring nodig met de flowersticks of met Flow Arts. Velen hebben geleerd de flowerstick in de hand te bewegen. Deze workshop draait om het bespelen van de flowersticks mét handstokken. Als je al ver gevorderd bent is deze workshop niet voor jou, omdat de les waarschijnlijk niet uitdagend genoeg is.

Wat neem je mee?

De workshop is inclusief materiaal en je hebt dus geen eigen setje flowersticks nodig. We raden comfortabele loszittende kleding aan waar je je vrijelijk in kunt bewegen.

Poi ziet er misschien simpel uit. Het kan worden omschreven als: een ding aan een touwtje, een bal aan een touw, of een sok in een lange sok. Maar het is een hulpmiddel vol mogelijkheden. In essentie is het een object met een verzwaard uiteinde verbonden aan een handvat door een touw of ketting, en het leren bewegen ervan opent een hele wereld van flow.

In Poi Basics focussen we op de essentie: pendulums, vlakken en simpele waves. De les is ontspannen, vriendelijk en draait om het drillen van de basis totdat het als tweede natuur voelt. Aan het einde weet je hoe je poi moet hanteren, basistricks kunt uitvoeren, vlakken begrijpt en, het belangrijkste, je kunt er zelfverzekerd mee bewegen.

Voor wie is deze les?

Deze workshop is perfect voor complete beginners of degenen die nog bezig zijn hun basis te verstevigen. Zelfs kleine verbeteringen kunnen een groot verschil maken, dus er valt altijd iets nieuws te leren. Het is ideaal als je in poi wilt duiken en na de les zelf de mogelijkheden wilt verkennen. Als je al gevorderde tricks doet, is deze les misschien niet uitdagend genoeg.

Wat neem je mee?

Poi. Er zijn een paar paren beschikbaar tijdens de les voor mensen die geen poi hebben.

We raden aan om comfortabele kleding te dragen waarin je vrij kunt bewegen.

De studio mag alleen betreden worden met schone binnenschoenen, sokken of op blote voeten. De vloer kan glad zijn, dus als je sokken draagt, raden we antislipsokken aan. In de winter kan de vloer wat koud zijn, dus houd hier rekening mee als je liever op blote voeten oefent.

Afkomstig uit buikdanstradities, nodigt deze workshop uit tot zachtheid, flow, full-body beweging en extensie van de armen. We verkennen hoe je zelfvertrouwen opbouwt door flow, controle en spel door het drillen van techniek, overgangen en tricks. Wat kun je verwachten? Techniek op gesloten en open fans zoals figure-8, pauw, traces, flutter en windmill, en hoe je overgaat om naadloze flow te creëren. Een korte choreografie wordt aangeleerd om alles samen te brengen. Doe mee om een nieuwe vaardigheid te leren of te gebruiken in je choreografie.

Voor wie is deze les?

Geschikt voor beginner tot intermediate niveaus. Geen voorkennis vereist!

Wat neem je mee?

Neem je eigen fans mee of laat ons weten als je een paar nodig hebt.

Comfortabele kleding, waterfles.

De studio mag alleen betreden worden met schone binnenschoenen, sokken of op blote voeten. De vloer kan glad zijn, dus als je sokken draagt, raden we antislipsokken aan. In de winter kan de vloer wat koud zijn, dus houd hier rekening mee als je liever op blote voeten oefent.

Guided Flow Practice is een gestructureerde oefensessie voor alle soorten flow props. Tijdens de les kies je één prop die je wilt verkennen en waarmee je wilt oefenen. Zeb coacht je in het beheersen van tricks die je uitdagend vindt en in het uitbreiden van je flow. Hij biedt tools om structuur toe te voegen aan je oefening en bewuster te worden van hoe je traint en beweegt.

Voor wie is deze les?

Deze les is open voor alle niveaus en alle flow props. Het is vooral nuttig als je meer structuur wilt toevoegen aan je oefening of je flow wilt uitbreiden. Als je vastzit in dezelfde patronen of oefenroutines, kan Guided Flow Practice je helpen hieruit te breken en nieuwe mogelijkheden te ontdekken.

Wat neem je mee?

Neem een prop mee waar je je op wilt focussen. Als je geen eigen prop hebt, zijn er props beschikbaar om te lenen.

We raden aan om kleding te dragen waarin je comfortabel kunt bewegen en die je flow niet beperkt.

De studio mag alleen betreden worden met schone binnenschoenen, sokken of op blote voeten. De vloer kan glad zijn, dus als je sokken draagt, raden we antislipsokken aan. In de winter kan de vloer wat koud zijn, dus houd hier rekening mee als je liever op blote voeten oefent.

Deze les focust op het combineren van dans en hoepeltricks door choreografie. We werken voornamelijk met off-body technieken, waarbij je de hoepel onafhankelijk van je lichaam laat bewegen. In de choreografie vloeien techniek en dans samen tot één vloeiende sequentie. Het resultaat? Meer plezier in je beweging, een rijkere hoop flow en een boost in je podiumprésence.

Een open en respectvolle sfeer is belangrijk tijdens de les. We verwachten dat deelnemers actief bijdragen aan een veilige omgeving en een standpunt innemen tegen discriminatie.

Voor wie is deze les?

Deze les is geschikt voor iedereen die van choreografie houdt, de connectie tussen dans en techniek wil versterken, nieuwe combinaties wil leren voor hun hoop flow, of zelfvertrouwen wil opbouwen op het podium.

Iedereen is welkom in deze les, ongeacht leeftijd, lichaamstype, gender, seksualiteit, achtergrond, culturele erfenis of persoonlijke identiteit.

Wat neem je mee?

Als je een Polypro of HDPE hoepel hebt, ongeveer 70 tot 85 cm, neem deze dan mee. Kies een hoepelmaat waar je comfortabel doorheen kunt stappen. Geen hoepel? Geen probleem! Hoepels zijn beschikbaar tijdens de les.

We raden aan om comfortabele kleding te dragen die niet te los om het lichaam zit. Een capuchon kan bijvoorbeeld vast komen te zitten in de hoepel, dus het is het beste om die te vermijden.

We raden aan om kleding te dragen waarin je comfortabel kunt bewegen en die je flow niet beperkt. De studio mag alleen betreden worden met schone binnenschoenen, sokken of op blote voeten. De vloer kan glad zijn, dus als je sokken draagt, raden we antislipsokken aan. In de winter kan de vloer wat koud zijn, dus houd hier rekening mee als je liever op blote voeten oefent.